养生12招 秋冬换季不生病加盟

不少人明显感觉到，天气愈加冷了，已到了秋末冬初的换季时期。想要防好秋冬季节疾病，早起干什么是尤为重要的。老中医曝光秋冬季节养生防病，必做12件事。爱生病的MM可是必须要看哦！

1空腹喝水，才能真的被储存

平时里，你肯定是口渴或者用餐后才想起喝水吧，但这总是只能解决口渴的问题，对于提高身体储水能力是完全无济于事的。正确的办法是，在清晨起床后午餐前晚餐前的空腹时段大口喝水，如此水就能直接通过消化系统向全身流通，并被肌体每个器官吸收，保证正常循环用水量，即便环境再干燥，大家的体内依旧能维持水润的状况。

养生12招秋冬季节换季不生病

2每90分钟就该排水

了解你是个大忙人，一走进Office，就没去厕所的时间。但长此以往，膀胱和肾脏功能就容易遭到损害，从而影响对于水分再吸收和正常排泄的能力。为此，培养定时上卫生间的好习惯，每1.5个小时正常排尿一次，如此会给身体留出更多空间来补水，水分自然不会缺少。

3站式足浴，经络更畅通

为自己买一个木盆，再放一些含有藏红花的浴足粉末，可以促进全身血液循环，并提升水分在体内的借助效率。在泡脚过程中，自然站立，身体向上直立，双臂上举，双掌合拢。这样这般，周身经络方能得以疏通，补充的水分就能被合理借助起来，不会过度流失。